Jeg får stadig spørsmål om hvor mye av grønnsaker, proteiner, fett og karbohydrater jeg anbefaler å spise.  Jeg synes det er vanskelig å si spesifikt hvor mye du bør spise. Først og fremst fordi det er individuelt, i tillegg har jeg tro på at om du følger de 5 kostholdsrådene jeg har kommer du langt: 1: Doble inntaket av grønnsaker. 2: Spise opp mot 1,5gram protein per kilo kroppsvekt per dag. 3: Spise maks 100gram karbohydrater per dag. 4: Spise deg mett på sunt fett. Du skal være mett i 4-5timer av gangen og 5: Naturlig mat, ikke lettprodukter og halvfabrikata.

Follow along!

Join our mailing list and recieve free tips and Helle`s recipe on how to shine more in your life!

You have successfully subscribed. Thanks!